۲۰ تجربه نی نی سایتی از دل شکستگی: وقتی قلب می شکند…
دل شکستگی، تجربه ای تلخ و جانکاه است که کم و بیش همه ما در زندگی با آن روبرو شده ایم. نی نی سایت، به عنوان فضایی صمیمی و زنانه، پناهگاهی برای بسیاری از بانوان بوده تا در این دوران سخت، تجربیات خود را به اشتراک بگذارند، همدردی کنند و راهکارهایی برای التیام زخم هایشان پیدا کنند. در این پست، ۲۰ تجربه و درس آموخته از کاربران نی نی سایت در مورد شکست عشقی را خلاصه کرده ایم:
این تجربیات، گلچینی از دردها، امیدها و درسهایی است که کاربران نی نی سایت در دوران دلشکستگی با آنها مواجه شدهاند:
- ✅
حواستان به خودتان باشد:
اولویت با سلامتی جسمی و روحی خودتان است. به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید و ورزش کنید. - ✅
به خودتان زمان بدهید:
سوگواری برای یک رابطه تمام شده، طبیعی است. به خودتان اجازه دهید احساساتتان را تجربه کنید. - ✅
احساستان را سرکوب نکنید:
گریه کنید، بنویسید، با یک دوست صمیمی صحبت کنید. مهم این است که احساستان را به روشی سالم تخلیه کنید. - ✅
ارتباطتان را با او قطع کنید:
شماره تلفن، شبکه های اجتماعی، همه را مسدود کنید. دیدن او فقط دردتان را بیشتر می کند. - ✅
خاطرات را دور بریزید:
عکس ها، هدیه ها، یادگاری ها. . . نگهداری از آنها فقط شما را به گذشته برمی گرداند. - ✅
خودتان را سرگرم کنید:
کلاس های جدید بروید، سرگرمی های جدید پیدا کنید، با دوستانتان وقت بگذرانید. - ✅
به گذشته فکر نکنید:
به این فکر نکنید که اگر فلان کار را می کردید، رابطه تان تمام نمی شد. گذشته، گذشته است. - ✅
از دیگران کمک بخواهید:
از خانواده، دوستان، مشاور کمک بگیرید. صحبت کردن با یک متخصص میتواند بسیار مفید باشد. - ✅
خودتان را ببخشید:
اگر اشتباهاتی داشته اید، خودتان را ببخشید. همه اشتباه می کنند. - ✅
او را مقصر ندانید:
سرزنش کردن او فقط شما را عصبانی تر می کند. به این فکر کنید که این رابطه برای شما مناسب نبوده است. - ✅
به آینده امیدوار باشید:
زندگی ادامه دارد. مطمئن باشید که روزهای بهتری در انتظار شماست. - ✅
به خودتان سخت نگیرید:
هر روز بهتر نمی شوید. روزهای خوب و بد خواهید داشت. مهم این است که تسلیم نشوید. - ✅
به نیازهای خود توجه کنید:
بعد از یک رابطه، ممکن است نیازهای جدیدی داشته باشید. به آنها توجه کنید. - ✅
عشق را فراموش نکنید:
دل شکستگی، به معنای پایان عشق نیست. عشق هنوز وجود دارد. فقط باید دوباره آن را پیدا کنید. - ✅
ازدواج را هدف قرار ندهید:
عجله برای ازدواج بعد از یک رابطه ناموفق، اشتباه است. به خودتان زمان بدهید تا التیام پیدا کنید. - ✅
به خودتان اعتماد کنید:
شما قوی تر از آن چیزی هستید که فکر می کنید. میتوانید از این دوران سخت عبور کنید. - ✅
به ارزش های خود پایبند باشید:
در دوران دل شکستگی، ممکن است وسوسه شوید که کارهایی انجام دهید که با ارزش هایتان مغایرت دارد. این کار را نکنید. - ✅
به خودتان فرصت رشد بدهید:
دل شکستگی، فرصتی برای رشد و یادگیری است. از این فرصت استفاده کنید. - ✅
به نشانه ها توجه کنید:
اگر حس می کنید افسرده هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. - ✅
خودتان را دوست داشته باشید:
مهم تر از همه، خودتان را دوست داشته باشید. شما لایق عشق و شادی هستید.
قوی باشید و به آینده امیدوار.
20 تجربه از نینیسایت درباره شکست عشقی
1. خودت رو دوست داشته باش
خیلی از کاربرا تاکید داشتند که مهمترین چیز تو این دوران، دوست داشتن خودته. خودت رو فراموش نکنی و به خودت برسی. با خودت مهربون باش و سعی کن به چیزهایی که دوست داری بپردازی. یه لیست از ویژگیهای مثبتت بنویس و هر روز بهش نگاه کن. به خودت یادآوری کن که لایق شادی و خوشبختی هستی. یادت باشه تو یک انسان ارزشمندی. ارزش تو وابسته به هیچکس دیگه نیست. به خودت احترام بگذار.
2. ارتباطت رو قطع کن
اکثر کاربرا موافق بودن که باید ارتباطت رو به طور کامل با طرف مقابل قطع کنی. حتی چک کردن پروفایلش هم ممنوع!شمارهاش رو پاک کن و آنفالو کن. اگه لازمه، بلاکش کن. این کار بهت کمک میکنه سریعتر فراموش کنی. دیدنش یا شنیدن صداش فقط دردتو بیشتر میکنه. به خودت فرصت بده تا التیام پیدا کنی.
3. به خودت زمان بده
هیچکس نمیتونه بهت بگه چقدر طول میکشه تا خوب بشی. به خودت زمان بده و عجله نکن. این یه پروسه است و نیاز به صبر داره. احساساتت رو سرکوب نکن، بذار بیان. گریه کن، فریاد بزن، هر کاری که لازمه انجام بده. فقط سعی کن آسیب به خودت نزنی. بدون که این روزا هم میگذرن.
4. با دوستات وقت بگذرون
دوستات بهترین تکیهگاهت تو این دوران هستن. باهاشون وقت بگذرون و ازشون کمک بخواه. با هم بیرون برید، فیلم ببینید، حرف بزنید و بخندید. از تنها موندن دوری کن. حضور دوستات باعث میشه احساس بهتری داشته باشی. اونا بهت یادآوری میکنن که چقدر ارزشمندی. ازشون کمک بخواه تا حواست رو پرت کنن.
5. سرگرمی پیدا کن
یه سرگرمی جدید پیدا کن یا به سرگرمیهای قدیمیت برگرد. کلاس برو، کتاب بخون، ورزش کن، نقاشی بکش، هر کاری که بهت لذت میده. این کار بهت کمک میکنه حواست رو پرت کنی و به چیزای دیگه فکر کنی. خودت رو غرق در فعالیتهای مختلف کن. این کار باعث میشه احساس بهتری نسبت به خودت داشته باشی. و یه حس مفید بودن بهت میده. یه هدف جدید برای خودت تعیین کن.
6. ورزش کن
ورزش یه راه عالی برای رهایی از استرس و اضطرابه. اندورفین ترشح میکنه و باعث میشه احساس شادی کنی. حتی یه پیادهروی ساده هم میتونه کمککننده باشه. به باشگاه برو، یوگا انجام بده یا هر ورزشی که دوست داری. ورزش به سلامتی جسمی و روحیت کمک میکنه. و باعث میشه اعتماد به نفست بیشتر بشه. به طور منظم ورزش کن.
7. به مسافرت برو
یه سفر کوتاه میتونه روحیهت رو عوض کنه. یه جای جدید برو و با آدمای جدید آشنا شو. از منظرههای زیبا لذت ببر و ذهنت رو آزاد کن. حتی یه سفر یک روزه هم میتونه کمککننده باشه. فقط از محیط خونه دور شو. و یه تنوع ایجاد کن. سعی کن خاطرههای جدید بسازی.
8. از یه مشاور کمک بگیر
اگه حس میکنی نمیتونی به تنهایی از پس این قضیه بربیای، از یه مشاور کمک بگیر. مشاور میتونه بهت کمک کنه احساساتت رو درک کنی و راههای مقابله با اونها رو یاد بگیری. هیچ اشکالی نداره از یه متخصص کمک بخوای. این نشونه ضعف نیست، نشونه بلوغه. مشاور میتونه دیدگاه جدیدی بهت بده. و بهت کمک کنه الگوهای غلط رو بشناسی. دنبال یه مشاور خوب باش.
9. خودت رو ببخش
اگه اشتباهی کردی، خودت رو ببخش. هیچکس کامل نیست و همه اشتباه میکنن. به خودت فرصت بده تا از اشتباهاتت درس بگیری و پیشرفت کنی. گذشته رو رها کن. و به آینده نگاه کن. خودت رو سرزنش نکن. مهربان باش.
10. اهداف جدید تعیین کن
به جای اینکه به گذشته فکر کنی، به آینده نگاه کن. اهداف جدیدی برای خودت تعیین کن و برای رسیدن به اونها تلاش کن. این کار بهت انگیزه میده و باعث میشه احساس زنده بودن کنی. اهداف کوچیک و بزرگ داشته باش. و برای رسیدن بهشون برنامهریزی کن. به خودت پاداش بده. موفقیتات رو جشن بگیر.
11. به خودت برس
به ظاهرت اهمیت بده و به خودت برس. یه لباس جدید بخر، موهات رو درست کن، آرایش کن. این کار بهت حس خوبی میده و اعتماد به نفست رو بالا میبره. مهم نیست چقدر هزینه میکنی. مهم اینه که به خودت حس خوبی بدی. به سلامتیت اهمیت بده. غذای سالم بخور.
12. از شبکههای اجتماعی دوری کن
شبکههای اجتماعی پر از عکسها و پستهایی هستن که ممکنه دردتو بیشتر کنن. ازشون دوری کن و به خودت استراحت بده. حتی برای چند روز هم که شده، ازشون فاصله بگیر. وقتت رو با چیزای دیگه پر کن. مثل خوندن کتاب. یا دیدن فیلم. یا گذروندن وقت با دوستات.
13. به فعالیتهای مذهبی بپرداز
اگه آدم مذهبی هستی، به فعالیتهای مذهبی بپرداز. نماز بخون، قرآن بخون، دعا کن. این کار بهت آرامش میده و بهت کمک میکنه با احساساتت کنار بیای. به خدا توکل کن. و ازش کمک بخواه. اون همیشه با توست. هیچوقت ناامید نشو.
14. به آینده فکر کن
به این فکر کن که این فقط یه مرحله از زندگیته و آینده پر از فرصتهای جدیده. به این فکر کن که قراره با یه آدم بهتر و مناسبتر آشنا بشی. به این فکر کن که قراره به تمام آرزوهات برسی. به آینده امیدوار باش. و برای رسیدن بهش تلاش کن. آینده روشن است. فقط کافیه باور داشته باشی.
15. قدر خودت رو بدون
بدون که تو یه آدم ارزشمند و لایق بهترینها هستی. هیچوقت خودت رو دست کم نگیر. به خودت ایمان داشته باش. و به تواناییهات اعتماد کن. تو میتونی از پس هر مشکلی بربیای. تو قوی هستی. تو میتونی.
16. احساساتت رو بنویس
یه دفتر خاطرات بردار و احساساتت رو بنویس. این کار بهت کمک میکنه احساساتت رو تخلیه کنی و باهاشون کنار بیای. هیچ نیازی نیست که کسی بخونه. فقط بنویس. هر چی که تو دلته. بدون سانسور. بدون قضاوت.
17. گریه کن
از گریه کردن نترس. گریه کردن یه راه طبیعی برای رهایی از احساساته. بذار اشکهات جاری بشن. و غمهات رو بشورن. گریه کردن باعث میشه احساس بهتری داشته باشی. بعدش آرومتر میشی. سبکتر میشی.
18. به کارهای مورد علاقه ات برس
کارهایی که بهت لذت میده رو انجام بده. فیلم ببین، کتاب بخون، موسیقی گوش کن، نقاشی بکش. هر کاری که حالت رو خوب میکنه انجام بده. خودت رو سرگرم کن. و از زندگی لذت ببر. به خودت اهمیت بده. تو لایق شادی هستی.
19. به زمان حال فکر کن
به گذشته فکر نکن. و نگران آینده نباش. فقط به زمان حال فکر کن. از لحظه لحظه زندگیت لذت ببر. به داشتههات فکر کن. و ازشون قدردانی کن. زندگی زیباست.
20. قوی باش
بدون که تو قوی هستی و میتونی از پس این قضیه بربیای. به خودت ایمان داشته باش. و هیچوقت تسلیم نشو. تو لایق بهترینها هستی. و قراره بهشون برسی. فقط کافیه قوی باشی. و به خودت باور داشته باشی.
خیلی وقت بود دلم میخواست یه همچین مطلبی بخونم که هم درد دلم رو بفهمه هم راهکارهای عملی بده 😊 منم یه مدت بعد از تموم شدن رابطه م حس گم گشتگی داشتم تا اینکه با یه مشاور صحبت کردم و واقعا کمک کننده بود… نگهداشتن خاطرات و چک کردن پروفایلش فقط زخم رو تازه میکنه دوستای عزیزی که این مطلب رو خوندین، اگه شما هم راهکار یا تجربه ای دارید که بتونه به بقیه کمک کنه، خوشحال میشیم تو کامنتا با ما در میون بذارید ❤️ راستی لطفا تو مطالب بعدی درباره چگونگی برگشتن اعتماد به نفس بعد از یه شکست عشقی هم مطلب بذارین، خیلی به درد ما میخوره..