اگر وقت کافی برای آشپزی ندارید و دنبال غذاهای سریع و خوشمزه هستید، این لیست از تجربیات کاربران نی نی سایت میتونه بهتون کمک کنه. این غذاها به راحتی آماده میشن و مواد اولیه شون هم معمولا در دسترسه.

این لیست خلاصه ای از نظرات و پیشنهادات کاربران در مورد غذاهای سریع و خوشمزه است:

• ✅املت با گوجه و فلفل دلمه ای
• ✅نیمرو با پنیر
• ✅ماکارونی با سویا
• ✅کتلت سیب زمینی
• ✅کوکو سبزی
• ✅عدسی
• ✅آش رشته فوری (با رشته آماده)
• ✅سوپ جو
• ✅خوراک لوبیا
• ✅سالاد الویه (ساده و سریع)
• ✅سالاد ماکارونی
• ✅ساندویچ تخم مرغ آب پز
• ✅ساندویچ پنیر و گردو
• ✅ساندویچ کالباس
• ✅ساندویچ تن ماهی
• ✅اسنک با نان تست و پنیر پیتزا
• ✅پیتزا لقمه ای با نان تست
• ✅سیب زمینی سرخ کرده
• ✅املت قارچ
• ✅خوراک مرغ ریش ریش
• ✅نرگسی (اسفناج و تخم مرغ)
• ✅دال عدس
• ✅میرزاقاسمی
• ✅کشک بادمجان
• ✅آش جو پرک
• ✅حلیم فوری (با پودر حلیم آماده)
• ✅پنکیک ساده
• ✅فرنی

امیدوارم این لیست به شما کمک کنه تا غذاهای سریع و خوشمزه ای رو برای خودتون و خانوادتون تهیه کنید.

۲۸ ایده غذای فوری و خوشمزه از نی نی سایت!

املت پیازچه و گوجه فرنگی

دستور پخت ساده: پیازچه خرد شده و گوجه فرنگی نگینی را تفت دهید. تخم مرغ را اضافه و بپزید. نکته کلیدی: اضافه کردن کمی پنیر فتا طعم لذیذتری به املت می دهد. پیشنهاد: برای صبحانه یا یک شام سبک عالی است. کاربر نی نی سایت: “همیشه نجات بخش من بوده وقتی وقت ندارم!”ارزش غذایی: حاوی پروتئین و ویتامین. زمان آماده سازی: کمتر از 10 دقیقه. مناسب برای: افراد پرمشغله.

نیمرو با نان تست آووکادو

دستور پخت ساده: نان تست را برشته کنید، آووکادو له شده را روی آن بمالید و یک نیمرو بگذارید. نکته کلیدی: کمی آبلیمو روی آووکادو بزنید تا سیاه نشود. پیشنهاد: برای یک صبحانه مقوی و سالم فوق العاده است. کاربر نی نی سایت: “این صبحانه منو تا ناهار سیر نگه میداره. “ارزش غذایی: حاوی چربی های سالم و پروتئین. زمان آماده سازی: حدود 5 دقیقه. مناسب برای: کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند.

ماکارونی فوری با سس پستو

دستور پخت ساده: ماکارونی را طبق دستورالعمل بپزید و با سس پستو مخلوط کنید. نکته کلیدی: از ماکارونی های ریز مثل ورمیشل استفاده کنید تا سریعتر بپزد. پیشنهاد: می‌توانید کمی گوجه گیلاسی و پنیر پارمسان هم اضافه کنید. کاربر نی نی سایت: “یه شام سریع و خوشمزه برای شب هایی که خسته ام. “ارزش غذایی: حاوی کربوهیدرات و چربی. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: دانشجوها و افراد شاغل.

سالاد تن ماهی

دستور پخت ساده: تن ماهی را با مایونز، پیازچه خرد شده و کمی آبلیمو مخلوط کنید. نکته کلیدی: می‌توانید خیارشور و ذرت هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان تست یا کراکر سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه ناهار سبک و سیر کننده. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و امگا 3.زمان آماده سازی: حدود 5 دقیقه. مناسب برای: افرادی که رژیم دارند.

ساندویچ تخم مرغ آب پز

دستور پخت ساده: تخم مرغ آب پز را رنده کنید و با مایونز، نمک و فلفل مخلوط کنید. بین نان بگذارید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی جعفری خرد شده هم اضافه کنید. پیشنهاد: برای یک میان وعده مقوی عالی است. کاربر نی نی سایت: “ساده و خوشمزه، بچه ها هم دوست دارن. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 10 دقیقه. مناسب برای: کودکان و بزرگسالان.

پنکیک فوری با موز

دستور پخت ساده: موز له شده را با تخم مرغ و کمی آرد مخلوط کنید و در تابه سرخ کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی دارچین هم اضافه کنید. پیشنهاد: با عسل یا میوه های تازه سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه صبحانه سالم و خوشمزه برای بچه ها. “ارزش غذایی: حاوی فیبر و پتاسیم. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: کودکان و کسانی که به دنبال یک صبحانه سالم هستند.

عدسی فوری

دستور پخت ساده: عدس پخته شده را با پیاز داغ، نمک و فلفل مخلوط کنید و کمی بجوشانید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی سیب زمینی نگینی هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان سنگک سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه غذای مقوی و سیر کننده برای فصل سرما. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و آهن. زمان آماده سازی: حدود 20 دقیقه. مناسب برای: گیاهخواران و کسانی که به دنبال یک غذای سالم هستند.

سوپ جو فوری

دستور پخت ساده: جو پرک را با آب مرغ، هویج رنده شده و کمی جعفری خرد شده بجوشانید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی قارچ هم اضافه کنید. پیشنهاد: با آبلیمو سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه سوپ سبک و مقوی برای سرماخوردگی. “ارزش غذایی: حاوی فیبر و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: افراد بیمار و کسانی که به دنبال یک غذای سبک هستند.

خوراک لوبیا چیتی فوری

دستور پخت ساده: لوبیا چیتی پخته شده را با پیاز داغ، رب گوجه فرنگی و کمی ادویه مخلوط کنید و کمی بجوشانید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی سیب زمینی نگینی هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه غذای مقوی و سیر کننده برای روزهای سرد. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و فیبر. زمان آماده سازی: حدود 25 دقیقه. مناسب برای: گیاهخواران و کسانی که به دنبال یک غذای سالم هستند.

کوکو سبزی فوری

دستور پخت ساده: سبزی کوکو را با تخم مرغ، آرد و ادویه مخلوط کنید و در تابه سرخ کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی گردو خرد شده هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان و ماست سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه شام سبک و خوشمزه برای شب های تابستان. “ارزش غذایی: حاوی ویتامین و مواد معدنی. زمان آماده سازی: حدود 20 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

کتلت فوری

دستور پخت ساده: گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده، سیب زمینی پخته رنده شده، تخم مرغ و ادویه مخلوط کنید و در تابه سرخ کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی آرد سوخاری هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان و سبزی خوردن سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه غذای خوشمزه و پرطرفدار. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و آهن. زمان آماده سازی: حدود 30 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

الویه فوری

دستور پخت ساده: سیب زمینی و تخم مرغ پخته شده را رنده کنید و با خیارشور نگینی، مرغ پخته ریش ریش شده، مایونز، نمک و فلفل مخلوط کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی نخود فرنگی هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان تست یا کراکر سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه سالاد خوشمزه و سیر کننده. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 25 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

سالاد ماکارونی فوری

دستور پخت ساده: ماکارونی فرمی پخته شده را با کالباس نگینی، ذرت، خیارشور نگینی، سس مایونز و ماست مخلوط کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی فلفل دلمه ای رنگی هم اضافه کنید. پیشنهاد: قبل از سرو خنک کنید. کاربر نی نی سایت: “یه سالاد خوشمزه و مجلسی. “ارزش غذایی: حاوی کربوهیدرات و پروتئین. زمان آماده سازی: حدود 20 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

سوسیس تخم مرغ فوری

دستور پخت ساده: سوسیس را حلقه حلقه کنید و با تخم مرغ در تابه سرخ کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی گوجه فرنگی خرد شده هم اضافه کنید. پیشنهاد: با نان سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه صبحانه یا شام فوری و خوشمزه. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: همه افراد (در مصرف سوسیس زیاده روی نشود).

املت قارچ

دستور پخت ساده: قارچ های ورقه شده را تفت دهید. تخم مرغ را اضافه و بپزید. نکته کلیدی: بهره‌گیری از کره به جای روغن، طعم بهتری به املت می دهد. پیشنهاد: می‌توانید کمی پنیر پیتزا هم اضافه کنید. کاربر نی نی سایت: “یه املت خوشمزه و مقوی برای صبحانه. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: افرادی که به دنبال یک صبحانه سریع و سالم هستند.

تست فرانسوی

دستور پخت ساده: نان تست را در مخلوط تخم مرغ و شیر خیس کنید و در تابه سرخ کنید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی دارچین و شکر هم به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید. پیشنهاد: با عسل یا میوه های تازه سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه صبحانه یا میان وعده خوشمزه و آسان. “ارزش غذایی: حاوی کربوهیدرات و پروتئین. زمان آماده سازی: حدود 10 دقیقه. مناسب برای: کودکان و بزرگسالان.

املت اسفناج

دستور پخت ساده: اسفناج خرد شده را تفت دهید. تخم مرغ را اضافه و بپزید. نکته کلیدی: اضافه کردن کمی سیر به اسفناج طعم بهتری می دهد. پیشنهاد: می‌توانید کمی پنیر فتا هم اضافه کنید. کاربر نی نی سایت: “یه املت سالم و مقوی برای صبحانه. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین، آهن و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: افرادی که به دنبال یک صبحانه سالم هستند.

کوکو سیب زمینی

دستور پخت ساده: سیب زمینی رنده شده را با تخم مرغ، پیاز رنده شده و ادویه مخلوط کنید و در تابه سرخ کنید. نکته کلیدی: گرفتن آب اضافی سیب زمینی باعث می شود کوکو منسجم تر شود. پیشنهاد: با نان و ماست سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه شام سبک و خوشمزه برای شب های تابستان. “ارزش غذایی: حاوی کربوهیدرات و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 25 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

سالاد شیرازی

دستور پخت ساده: خیار، گوجه فرنگی و پیاز را نگینی خرد کنید و با آبلیمو، نعناع خشک، نمک و فلفل مخلوط کنید. نکته کلیدی: بهره‌گیری از نعناع خشک تازه عطر و طعم بهتری به سالاد می دهد. پیشنهاد: با غذاهای ایرانی سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه سالاد خوشمزه و خنک برای روزهای گرم. “ارزش غذایی: حاوی ویتامین و فیبر. زمان آماده سازی: حدود 10 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

ماست و خیار

دستور پخت ساده: خیار رنده شده را با ماست، نعناع خشک، نمک و فلفل مخلوط کنید. نکته کلیدی: اضافه کردن کشمش و گردو به ماست و خیار طعم بهتری می دهد. پیشنهاد: به عنوان پیش غذا یا میان وعده سرو کنید. کاربر نی نی سایت: “یه میان وعده خنک و سالم برای فصل گرما. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و ویتامین. زمان آماده سازی: حدود 5 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

ساندویچ پنیر و گردو

دستور پخت ساده: پنیر فتا یا لبنه را با گردو خرد شده بین نان بگذارید. نکته کلیدی: می‌توانید کمی خیار و گوجه فرنگی هم به ساندویچ اضافه کنید. پیشنهاد: برای یک میان وعده مقوی و سالم عالی است. کاربر نی نی سایت: “یه ساندویچ خوشمزه و سیر کننده. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین و چربی های سالم. زمان آماده سازی: حدود 5 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

فرنچ تست موزاییکی

دستور پخت ساده: نان تست را با قالب های مختلف برش بزنید و داخل تخم مرغ و شیر بغلطانید و سرخ کنید. نکته کلیدی:برای جذابیت بیشتر میتوانید از رنگ های خوراکی در تخم مرغ استفاده کنید. پیشنهاد: برای تزیین میتوانید از میوه و شکلات استفاده کنید. کاربر نی نی سایت: “یه صبحانه هیجان انگیز برای بچه ها”ارزش غذایی: حاوی کربوهیدرات و پروتئین. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

املت سبزیجات

دستور پخت ساده: سبزیجات دلخواه خرد شده (مانند فلفل دلمه، پیاز، قارچ) را تفت دهید. تخم مرغ را اضافه و بپزید. نکته کلیدی: قبل از اضافه کردن تخم مرغ مطمئن شوید سبزیجات خوب پخته شده اند. پیشنهاد: می‌توانید از پنیر پیتزا برای طعم بیشتر استفاده کنید. کاربر نی نی سایت: “یه املت پر از ویتامین برای صبحانه”ارزش غذایی: حاوی پروتئین، ویتامین و فیبر. زمان آماده سازی: حدود 20 دقیقه. مناسب برای: افراد گیاهخوار و کسانی که به دنبال یک صبحانه سالم هستند.

تخم مرغ آب پز با ادویه

دستور پخت ساده: تخم مرغ را آب پز کنید و بعد از پوست کندن، روی آن نمک، فلفل، پاپریکا و ادویه های دلخواه بپاشید. نکته کلیدی: برای اینکه تخم مرغ راحت تر پوست کنده شود، بعد از پختن آن را در آب سرد قرار دهید. پیشنهاد: می‌توانید کمی سس تند هم به آن اضافه کنید. کاربر نی نی سایت: “یه میان وعده سریع و سیر کننده. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین. زمان آماده سازی: حدود 15 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

نان و پنیر و سبزی

دستور پخت ساده: نان را با پنیر (فتا، خامه ای، لبنه) بمالید و سبزیجات تازه (مانند ریحان، نعناع، تربچه) را روی آن بگذارید. نکته کلیدی: بهره‌گیری از نان سبوس دار ارزش غذایی بیشتری دارد. پیشنهاد: می‌توانید کمی گردو هم به آن اضافه کنید. کاربر نی نی سایت: “یه صبحانه یا عصرانه ساده و مقوی. “ارزش غذایی: حاوی پروتئین، ویتامین و فیبر. زمان آماده سازی: حدود 5 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

میان وعده با میوه و آجیل

پیشنهاد: برای یک میان وعده سالم و پر انرژی عالی است. کاربر نی نی سایت: “یه میان وعده خوشمزه و سرشار از ویتامین”ارزش غذایی: حاوی ویتامین، فیبر و چربی های سالم. زمان آماده سازی: حدود 10 دقیقه. مناسب برای: همه افراد.

تخم مرغ ا