شریک شما در رابطه راضی نیست اگه اینگونه رفتار میکند
همه ما به دنبال یک رابطه سالم و شاد هستیم، اما گاهی اوقات متوجه نمیشویم که شریک زندگیمان از این رابطه رضایت کافی را ندارد. نادیده گرفتن این نشانهها میتواند به مرور زمان باعث ایجاد مشکلات جدیتر و حتی جدایی شود. در این پست، به بررسی 14 نشانه میپردازیم که میتواند نشاندهنده نارضایتی شریک شما در رابطه باشد: 
- ✅
کاهش صمیمیت فیزیکی:
لمس کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن و برقراری رابطه جنسی کمتر از گذشته.
- ✅
انتقاد مداوم:
به جای بیان نیازها و خواستهها، مدام از شما و رفتارهایتان انتقاد میکند. - ✅
دوری عاطفی:
صحبت نکردن در مورد احساسات، افکار و نگرانیها. - ✅
کاهش زمان با هم بودن:
ترجیح دادن فعالیتهای فردی به گذراندن وقت با شما. - ✅
بیتفاوتی:
عدم علاقه به مسائل مهم زندگی شما و بیتوجهی به نیازهایتان. - ✅
بحث و جدالهای پیدرپی:
درگیریهای کوچک و بزرگ بر سر مسائل بیاهمیت. - ✅
عدم حمایت:
عدم حمایت از شما در شرایط سخت و چالشبرانگیز. - ✅
مقایسه با دیگران:
مقایسه شما با دیگران و اشاره به ویژگیهای مثبت آنها. - ✅
پنهانکاری:
مخفی کردن اطلاعات مهم و احساسات خود از شما. - ✅
فقدان قدردانی:
عدم قدردانی از تلاشها و محبتهای شما.
- ✅
بیاحترامی:
تحقیر، توهین و یا نادیده گرفتن نظرات شما. - ✅
تغییر در رفتار:
تغییرات ناگهانی و غیرقابل توضیح در رفتار و نگرش. - ✅
فکر کردن به جدایی:
صحبت کردن در مورد جدایی یا ابراز تردید در مورد آینده رابطه. - ✅
جستجوی توجه از دیگران:
تلاش برای جلب توجه و محبت از افراد دیگر به جای شما.
اگر متوجه هر یک از این نشانهها در رابطه خود شدهاید، سعی کنید با شریک زندگیتان صحبت کنید و به دنبال راه حلهای مشترک باشید. مشورت با یک متخصص میتواند در این مسیر کمککننده باشد.
14 نشانه از نارضایتی شریک عاطفی شما در رابطه
1. کاهش صمیمیت فیزیکی
آیا شریک شما دیگر مثل قبل به لمس کردن، بغل کردن یا بوسیدن شما تمایلی ندارد؟ این میتواند نشانهای از نارضایتی عمیقتر باشد. ممکن است آنها احساس دوری عاطفی کنند و این دوری خود را در صمیمیت فیزیکی نشان دهد. به دقت به این تغییرات توجه کنید و سعی کنید دلیل آن را جویا شوید. البته باید به این نکته توجه کرد که مسائل مربوط به استرس و خستگی نیز میتواند عامل این قضیه باشد. هرگز فرض را بر نارضایتی نگذارید و حتما به طور مستقیم با شریک عاطفی خود صحبت کنید. صمیمت فیزیکی یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم است.
2. انتقاد دائمی و افزایش جر و بحث
آیا شریک شما مدام از شما انتقاد میکند و به دنبال بهانهای برای بحث است؟ این رفتار میتواند نشاندهنده ناخشنودی و خشم سرکوبشده باشد. وقتی فردی ناراضی است، ممکن است به جای بیان مستقیم نارضایتی خود، به طور مداوم از طرف مقابل انتقاد کند. به دنبال الگوهای تکراری در این انتقادات باشید. آیا همیشه انتقادها حول محور موضوعات خاصی می چرخد؟ به جای مقابله به مثل، سعی کنید با همدلی به صحبت های او گوش دهید. 
3. کمبود ارتباط عاطفی
آیا احساس میکنید دیگر با شریک خود ارتباط عاطفی عمیقی ندارید؟ آیا مکالماتتان سطحی و بیروح شده است؟ عدم تمایل به اشتراکگذاری احساسات و افکار شخصی میتواند نشانهای از نارضایتی باشد. شاید شریک شما دیگر احساس امنیت نمیکند که با شما آسیبپذیریهای خود را به اشتراک بگذارد. سعی کنید فضای امن و حمایتی برای او ایجاد کنید تا بتواند احساساتش را با شما در میان بگذارد. این امر مستلزم گوش دادن فعال و همدلی است. 
4. بیتفاوتی نسبت به علایق شما
آیا شریک شما دیگر به علایق، سرگرمیها و اهداف شما اهمیتی نمیدهد؟ این بیتفاوتی میتواند نشانهای از این باشد که او دیگر به آینده رابطه اهمیتی نمیدهد. وقتی فردی از رابطه خود راضی باشد، به شریک خود و علایق او اهمیت میدهد. بیتفاوتی میتواند نشاندهنده کاهش سرمایهگذاری عاطفی در رابطه باشد. سعی کنید با شریک خود در مورد علایقتان صحبت کنید و او را تشویق کنید تا در فعالیتهای مورد علاقهتان با شما همراه شود. 
این کار میتواند به تقویت ارتباط شما کمک کند.
5. افزایش دروغگویی و پنهانکاری
آیا متوجه دروغگویی یا پنهانکاری از سوی شریک خود شدهاید؟ این میتواند نشانهای از این باشد که او چیزی را از شما پنهان میکند یا از مواجهه با شما میترسد. دروغگویی اغلب زمانی اتفاق میافتد که فردی از پیامدهای صداقت میترسد. سعی کنید فضایی ایجاد کنید که شریک شما احساس کند میتواند با شما صادق باشد، حتی اگر صداقت دردناک باشد. البته، حفظ حریم خصوصی و داشتن رازهای شخصی با دروغ گویی فرق دارد. مرزهای بین این دو را مشخص کنید. دروغگویی اعتماد را از بین میبرد و ترمیم آن بسیار دشوار است.
6. غیبت از خانه و فعالیتهای اجتماعی بدون شما
آیا شریک شما بیشتر وقت خود را بیرون از خانه میگذراند و در فعالیتهای اجتماعی بدون شما شرکت میکند؟ این میتواند نشانهای از این باشد که او به دنبال فرار از رابطه است یا به دنبال جایگزینی برای آن میگردد. البته، داشتن استقلال و فعالیتهای شخصی جدا از رابطه بسیار مهم است. اما افزایش ناگهانی غیبت از خانه و عدم تمایل به وقت گذراندن با شما میتواند نگرانکننده باشد. به الگوها و دلایل این غیبتها توجه کنید. آیا او از شما دوری میکند؟ به طور مستقیم و محترمانه در مورد این موضوع با او صحبت کنید.
7. عدم تمایل به برنامهریزی برای آینده
آیا شریک شما از برنامهریزی برای آینده با شما اجتناب میکند؟ این میتواند نشانهای از این باشد که او آیندهای با شما تصور نمیکند. وقتی فردی در رابطه راضی باشد، مشتاقانه برای آینده با شریک خود برنامهریزی میکند. عدم تمایل به برنامهریزی میتواند نشاندهنده تردید و عدم اطمینان باشد. به آرامی در مورد برنامههای آینده با او صحبت کنید و واکنش او را زیر نظر داشته باشید. آیا از صحبت در این مورد ناراحت میشود؟ آیا از دادن پاسخهای قطعی طفره میرود؟
8. مقایسه شما با دیگران
آیا شریک شما مدام شما را با دیگران مقایسه میکند؟ این رفتار بسیار مخرب است و نشاندهنده عدم قدردانی از شما و رابطه است. مقایسه کردن، ارزش شما را کم میکند و باعث ایجاد احساس ناامنی و نارضایتی میشود. به او بگویید که این رفتار شما را آزار میدهد و از او بخواهید که متوقف شود. هیچکس کامل نیست و همه ما نقاط قوت و ضعف خود را داریم. مهم این است که یکدیگر را همانطور که هستیم بپذیریم و دوست داشته باشیم. مقایسه، سم رابطه است.
9. تغییر در ظاهر و رفتار ناگهانی
آیا شریک شما به طور ناگهانی تغییرات زیادی در ظاهر یا رفتارش ایجاد کرده است؟ این میتواند نشانهای از این باشد که او در حال تلاش برای جلب توجه شخص دیگری است یا در حال تلاش برای تغییر خود به کسی است که شما نیستید. این تغییرات ممکن است شامل تغییر در سبک لباس پوشیدن، آرایش مو، یا حتی تغییر در دوستان باشد. به این تغییرات توجه کنید و ببینید آیا با ارزشها و هویت اصلی او همخوانی دارند یا خیر. ممکن است این تغییرات نشاندهنده بحران هویت یا نارضایتی عمیقتر باشد. در مورد این تغییرات با او صحبت کنید و دلیل آن را جویا شوید. تغییر همیشه بد نیست، اما تغییرات ناگهانی و افراطی میتواند نگرانکننده باشد.
10. عدم حمایت عاطفی در زمانهای سخت
آیا شریک شما در زمانهای سخت از شما حمایت نمیکند و نسبت به مشکلات شما بیتفاوت است؟ این میتواند نشانهای از این باشد که او دیگر به شما اهمیت نمیدهد و به رفاه شما اهمیتی نمیدهد. در یک رابطه سالم، طرفین باید در زمانهای سخت از یکدیگر حمایت کنند و به یکدیگر تکیه کنند. عدم حمایت عاطفی میتواند احساس تنهایی و ناامیدی را در شما افزایش دهد. به او بگویید که به حمایت او نیاز دارید و احساس میکنید که او از شما فاصله گرفته است. گاهی اوقات افراد نیاز به یادآوری دارند.
11. اجتناب از گفتگوهای مهم و جدی
آیا شریک شما از گفتگوهای مهم و جدی در مورد رابطه اجتناب میکند؟ این میتواند نشانهای از این باشد که او نمیخواهد با مشکلات رابطه روبرو شود یا نمیخواهد مسئولیتپذیر باشد. اجتناب از گفتگو میتواند مشکلات را تشدید کند و مانع از حل آنها شود. سعی کنید یک زمان و مکان مناسب برای صحبت کردن با او پیدا کنید و به او اطمینان دهید که قصد شما حل مشکلات است. از سرزنش کردن و انتقاد کردن خودداری کنید و به جای آن، روی بیان احساسات خود تمرکز کنید. صداقت و شفافیت، کلید حل مشکلات رابطه است. از یک مشاور متخصص نیز میتوانید کمک بگیرید.
12. تغییر در لحن صدا و زبان بدن
آیا متوجه تغییر در لحن صدا و زبان بدن شریک خود شدهاید؟ آیا لحن او سرد و بیاحساس شده است؟ آیا از تماس چشمی با شما اجتناب میکند؟ این تغییرات میتوانند نشانههای غیرکلامی از نارضایتی و دوری عاطفی باشند. زبان بدن اغلب ناخودآگاه است و میتواند احساسات واقعی فرد را فاش کند. به دقت به این نشانهها توجه کنید و سعی کنید معنای آنها را درک کنید. آیا او از شما عصبانی است؟ آیا احساس ناامیدی میکند؟
13. تهدید به جدایی یا طلاق به طور مکرر
آیا شریک شما به طور مکرر شما را به جدایی یا طلاق تهدید میکند، حتی در مواقعی که مشکل جدی وجود ندارد؟ این رفتار نشان دهنده عدم تعهد و عدم تمایل به حفظ رابطه است. تهدید به جدایی، میتواند به ابزاری برای کنترل و دستکاری شما تبدیل شود. به او بگویید که از این تهدیدها خسته شدهاید و از او بخواهید که به طور جدی در مورد آینده رابطه تصمیم بگیرد. اگر او تمایلی به تلاش برای بهبود رابطه ندارد، ممکن است جدایی بهترین گزینه باشد. هیچ کس نباید در یک رابطه ناامن و ناپایدار باقی بماند. به عزت نفس خود احترام بگذارید.
14. بهرهگیری از مواد مخدر یا الکل به عنوان راهی برای فرار
آیا شریک شما برای فرار از مشکلات رابطه، به بهرهگیری از مواد مخدر یا الکل روی آورده است؟ این رفتار نشان دهنده ناتوانی در مقابله با مشکلات و فرار از واقعیت است. سوء مصرف مواد مخدر و الکل، مشکلات رابطه را تشدید میکند و میتواند منجر به آسیبهای جدی شود. به او پیشنهاد کنید که به دنبال کمک حرفهای باشد و در یک برنامه ترک اعتیاد شرکت کند. در ضمن، خودتان نیز میتوانید از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. در این شرایط، حمایت و درک شما بسیار مهم است. البته، حفظ امنیت خودتان نیز اولویت دارد.
یادمه یه دوره شریکم همش بهم میگفت وقت نداری کار داری ولی حقیقتش من ازش فاصله گرفته بودم و فقط نمیخواستم باهاش باشم 😅 برخی وقتا خودمونم نمیفهمیم چرا رفتارمون رو عوض کردیم ولی باید بپذیریم بعضی احساسات ناخودآگاه خودمون رو انکار میکنیم. اینکه بگیری و بگی تقصیر توئه یا مقایسه کنی یا با سکوت مشکل رو حل کنی فقط آتیش رو بیشتر میکنه. گاهی یه تغییر کوچیک مثل یه گفتگوی ساده بدون قضاوت میتونه همه چیز رو عوض کنه 🤝
💡پ.ن: بعضی وقتا از ترس تنهایی میمونیم توی رابطهای که دیگه حال ما رو خوب نمیکنه…